普拉提垫上

它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松。只要有一片安静的空间,有一块柔软的垫子你就可以进行练习,达到身体与意念的完美结合。垫上普拉提的运动强度不是特别大,但它讲究控制、拉伸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。更适合女子在现实生活中对形体美的要求。


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