孕期瑜伽球

 孕妇怀孕以后,经常会使用瑜伽球来锻炼身体。瑜伽球不仅有助于生产,还有利于胎儿的发育。球瑜伽的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一种健身运动。


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