选健身俱乐部要点

选健身俱乐部要点

选健身俱乐部要点，运动的同时也要保护好自己，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，有氧运动对我们的身体非常有好处，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，以下分享选健身俱乐部要点有什么好处。

　　选健身俱乐部要点1

挑选健身俱乐部

1、理智第一

我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的专业素质，以及他们的服务态度是否认真、细心。那么，在你即将需要光顾俱乐部的时间段里，不妨做一次实地考察，特别是要有点时间和已经在那里健身的会员们交流一下。

2、不选贵的，只选对的

通过你对健身俱乐部的切身感受，回答下面的问题会有助于你做出清醒的判断：

1、健身俱乐部的开设是不是合法?

2、那里的会员是不是友善而且又乐于助人?

3、俱乐部的环境是不是洁净?

4、健身教练们是不是都是他们所教授课程的专家?

5、新会员会不会得到关于课程设置和器械使用的讲解?

6、俱乐部里的课程安排能不能满足你全方位的需要?(比如有氧操、街舞、瑜珈等等)

7、在你选定的'健身时间里，俱乐部里是不是已经人满为患了?

8、如果你需要的话，他们可不可以帮你照看你的孩子，或者为孩子安排适合他们的活动呢?

9、俱乐部的交通是不是方便，如果你要自己驾车，他们的车位够吗?

　　选健身俱乐部要点2

比如高档跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼;相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆机，这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要，你不想在卧推架前排队吧那就注意在训练高峰期时器械够不够用，以及常用的器械是否有“备份”。

这是很容易被忽略的要素，因为你不仅是来健身，还应该得到更多的帮助或信息，而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。

在你加入之初，优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程，帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害;会员活动是十分吸引人的增值服务，一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动，让你有机会结识更多志同道合的朋友，并对俱乐部产生归属感;高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力，并有一整套的体系，这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法，健身目的可以分为五类：减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部，或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉，那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选，专项的健美训练房也可以。