肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量

肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量

肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动可以舒缓我们的心情，有些运动并不适合所有人参与，和小编一起看看肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量，知识。

　　肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量1

英国每日邮报报道，38岁的皮特和37岁是一对胖纸夫妻，为了身材和健康，两人决定用跳舞游戏机来减肥，坚持在晚上孩子入睡后运动。不到两年，夫妇俩各自减掉了45公斤，腰围缩小了约25厘米。找个人陪你一起减肥吧！

2009年美国各地学校给学生配备跳舞机

传统电玩经常被批评助长儿童肥胖，但是源自电动游乐场的跳舞机(DanceDanceRevolution)却成为美国各地学校的热门体育器材，以及协助对抗日益严重的儿童肥胖问题的利器，至少10个州的数以百计学校已在正规体育课采用。

美国年轻人对传统团队运动不像上一辈那么着迷，却喜爱现代科技提供的个人表现，对日本电动游乐场九年前推出的跳舞机更是风靡，因此教育人员借力使力。

2010年结束时，美国估计将有超过1500所学校使用跳舞机。

洛杉矶统一学区已有四成学校采用跳舞机。学区主管ChadFenwick说：「传统体育课比较着重团队运动技巧，现在接球和投球之类活动却愈来愈无关紧要，因此可以吸引更多儿童。」

玩跳舞机必须按照电子舞蹈音乐，表演愈来愈复杂和困难的舞步。电视屏幕会随着歌曲展现前、后、左、右四种方向的箭头，而玩家必须照着箭头变幻和组合在垫子上舞动，可以独舞，也可以搭配舞伴或比赛。

包括电视和主机，一套跳舞机基本装备费用不到五百元。不过，大部分学校宁可多花70至八百元购买较结实的垫子，取代家庭用的较细致垫子，免得动不动就扯破。

明尼苏达州马友诊所去年的研究发现，与看电视和玩传统电玩的孩子相比，玩跳舞机的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血压问题高居全美前列的西维吉尼亚州，也率先由州政府出面推广这种游戏，准备为全州所有765所公立学校安装跳舞机。

推动这项计画的西维吉尼亚大学体育教授卡森(Linda Carson)说：「我有一次经过商场的电玩区，看到很多孩子在玩跳舞机，看得我目瞪口呆。他们跳得浑身大汗，甚至为了运动肢体排队付钱，而且他们猛灌清水，不是喝汽水。这是体育老师的梦想。」

卡森主持的研究团队今年2月宣布多年研究结果，显示肥胖的孩子经常玩跳舞机，健康会显著改善，包括血压、整体健康、反映血管输送氧的能力的内皮功能都有进步。

夏威夷也计划在未来三年，为全州265所公立学校装设跳舞机。当地的中学体育老师中本说：「新式体育课正逐渐脱离竞赛团队运动，鼓励终生保健，而跳舞机符合这种需求，让人可以自己运动，不必与别人竞争。」

每天至少要坚持跳多久呢？

跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的.，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。

跳舞机减肥减得快吗？

跳舞毯贵在坚持，可以散出体内的热量，时间久了，体重就会减轻，肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果，但还是一句话，不管怎么减肥，怎么锻练都得坚持，如果三天打鱼两天晒网的，真没什么效果;而且见效也慢。

跳舞机减肥方法

每天跳跳舞毯，先抹贝罗咖啡，再包上保鲜膜，然后跳40分钟。跳完之后汗像水一样往下流，感觉很舒服。跳完后一定要做拉伸，不然小腿型会不好看。如果要是控制饮食的话，效果会更好。记得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊~

　　肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤的正能量2

跳舞机相对于常规的有氧运动的优势

1，有利于坚持，跳舞机的趣味性和成瘾性要远大于跑步跳绳椭圆机之类的常规有氧运动。

2，效率高，跳舞机的能量消耗速度比常规的有氧运动都大。当然 你要选择对你来说有难度等的曲子。不光是谱子有难度，而且要体力有难度。而且跳舞机能给人带来紧张，刺激，兴奋等情绪。这类情绪会促使人体分泌肾上腺素，从而加快脂肪的代谢。

3，伤害小，跳舞机在室内，相比于街跑要安全很多。而且对膝盖的损伤也比跑步小。

跳舞机的缺点

1，如果人多或者有人霸机，你就没法按自己的计划运动。可以选择人少的时候玩，或者土豪可以自己买个。别人玩的时候也可以找个角落做做俯卧撑之类的（不要在意别人的眼光）

2，室内运动，空气环境是个问题。如果空调通风良好，没有抽烟的，那就没什么问题。可能比外面的雾霾环境还好点。

3，费用，跑步跳绳都是免费的，跳舞机要有一点花费。不过花费不高，大多数人都承受的起。最起码比健身房要便宜很多。

可以说这些缺点都不算事儿，所以，加油吧！