千万别吃这些伤胃的东西

千万别吃这些伤胃的东西

千万别吃这些伤胃的东西，在日常生活中很多人不注意饮食规律，常常暴饮暴食或喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实这对我们的胃会造成很大的伤害，接下来小编就带你一起来了解千万别吃这些伤胃的东西，助你正确养生。

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1、冷饮

天气炎热时，吃根雪糕或喝瓶冷饮，整个人都精神起来了。但冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。建议天气热的时候最好喝凉白开；冷饮放在两餐之间喝；冰棍一次只吃一根，而且要慢点吃；尽量少吃寿司等凉的食物。

2、腌菜

很多人爱吃酸菜、咸菜、咸肉等腌制食品。不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。日本是胃癌高发国，就与其腌制保存蔬菜有关。所以腌菜虽好吃，但不要顿顿吃，还是要以新鲜食材为主。

3、烟熏和油炸食物

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。建议吃熏制食品时先用水泡一下；吃腊肠、腊肉要配上蔬菜，如西兰花、油麦菜等，其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。食用油炸和烧烤食品每周不要超过一次。

4、寒凉的果蔬

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激，导致消化能力下降。所以，如果平时就经常胃胀、胃痛，最好少吃寒凉的水果或凉菜，可以在饭后吃，从而减少刺激。

这些坏习惯也伤胃：

1、常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

2、常吃加工肉制品香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。

3、边走边吃、边看边吃

胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

4、长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

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1、柿子

是指虽然味道比较到并且营养非常丰富但是是指是不适合胃不好的朋友食用的，甚至柿子是会对胃不好的人起到伤胃的作用。柿子有很强的收敛的.功效，当柿子和胃酸结合是会引起结块的，身体健康的脾胃没有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。

2、牛奶

牛奶是对胃病的患者来说非常伤胃的，胃病的患者多是因为胃炎引起的胃痛，因为现在生活的不规律有很多朋友都是有着多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的，牛奶会引起胃炎患者胃部受损严重的同时会引起胃痛。

3、果糖

果糖是对胃有很大伤害的，糖本身就会引起人体的湿气重，人体湿气重第一个出现问题的就是脾脏，这是因为湿气会阻滞脾脏导致呕吐、腹泻、食欲不振所以果糖是非常伤胃的。爱吃糖的人得糖尿病的概率更高。

4、五花肉

五花肉因为肥肉太多所以是很伤胃的，肥肉多的食物进入肠胃中是会引起肠胃恶心呕吐的。胃不好的人一定要禁止吃五花肉这样肥肉多的肉类，健康的朋友也应该少吃肥肉，肥肉会引起肠胃消化不良，还容易导致肥胖病。

5、烧烤

烧烤是非常伤胃的，因为烧烤的食物是容易烤焦的，同时烧烤的味道是比较辛辣刺激的。吃烧烤不仅伤胃还容易致癌。胃不好的最好不要吃烧烤，烧烤这类最好都不要多吃因为补营养同时有很多弊端。

6、泡菜

泡菜本身就有着致癌的风险因为其中的亚硝酸盐是容易引起致癌的，泡菜是需要长期腌制后食用的，长期腌制的食物对胃的伤害是非常大的，虽然泡菜历史也是有很久了但是并不建议长期吃泡菜。

7、辣椒

辣椒是有着很强的辛辣的味道的，辣椒吃对了是一定会伤胃的。首先辣椒的味道非常刺激肠胃，辣椒吃多了会导致肠胃出现腹泻、呕吐、胃疼。但是辣椒是能够祛湿的，偶尔少吃一点辣椒不仅不会伤胃还可以养胃，辣椒这个一定要适量。

8、酒

酒是非常伤胃的，因为酒精中的乙醇是会在肠胃中停留破坏肠胃的粘膜，同时酒精还会引起胃火重，就对胃的伤害是长期慢性腐蚀的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精类饮品。

9、快餐类食物

快餐类食物是非常伤胃的，这和快餐本身含有非常多的添加剂有关，像方便面因为含有非常多的添加剂这些添加剂是非常伤胃的。现在的快餐厅的食物大多是早都做好然后储存，需要食用的时候将冰柜里的拿出来直接加温这样的食物都是长期储存的非常伤胃。

10、冰的食物

冰的食物也是很伤胃的，这是因为胃本身就脚气，怕凉，吃冰的食物会直接影响胃，让胃受凉出现胃痛的情况，所以胃不好的人一定不能吃冰的食物连凉水最好都不要喝。