工作狂或是一种心理疾病

工作狂或是一种心理疾病

工作狂或是一种心理疾病？很多人在职场上都希望自己有一份好的事业，所以在自己事业的上升期都会很拼命的工作，下面小编为大家分享工作狂或是一种心理疾病，一起来看下吧。

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典型的工作狂是心理疾病

我们身边总有一些工作狂人，在他们的眼里，工作总是最重要的。导致人在工作上花费过多时间和精力的原因很多，但什么事情一旦“过了”就可能影响到身心健康！长时间连续工作，不但生活会单调，情感和心理健康也会出现问题。

典型的工作狂是一种心理疾病，类似于心理学上的“强迫行为”，如果不去工作、不努力、不好好完成任务，就会觉得心理不舒服，就好像有一种强迫性的命令让他非做不可似的，这种情况就属于心理疾病了。

幼儿期要求过严是原因之一

“当然，大多数情况下，一些所谓的‘工作狂’都是社会压力较大，性格很谨慎，追求完美。”现代社会压力本身就较大，很多人都希望通过努力工作获得个人生存和发展的空间。

此外，一些人在年幼时生活在比较严格的家庭环境中，父母对其要求苛刻，久而久之甚至是他们长大后，都会对自己要求严格，凡事追求完美和极致，工作也是这样。当然，有些人本身就很难信任别人，他们习惯于亲力亲为。还有些人是个人情感上出现问题，将情绪寄托在工作上，由此出现“工作狂”倾向。

学着给工作定性分类

如果你的“工作狂”称谓来源于强迫心理，那么，你可以在适当的时间去看一下心理医生。其实不论什么原因导致的，改变工作状态永远是一条正确的选择。你可以试着给自己的工作定性分类，“哪些工作是必须在今天完成的，哪些工作可以分到明天做？哪些是下属或是可以和同事共同开展的？”

简而言之，就是宽容的对待自己，尤其要学会在每天的时间里，空一些给自己，给自己休闲娱乐的时间，给自己陪同家人的.时间，哪怕是给自己一段可以闭着眼睛放松的时间。原谅自己小小的“懒惰”，允许自己有偷懒、犯错的行为。学会将工作和生活分开，别把工作的烦恼带到下班后，更别带到睡眠时。当我们试着学会享受生活，有时反而对工作质量有所助益

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如何治疗工作狂

1、别加班。事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

2、充足睡眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

4、亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

5、陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

7、培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

8、关注身体警告。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

9、自我反省。如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”

10、保持好习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。