哭吧哭吧不软弱

哭吧哭吧不软弱

哭吧哭吧不软弱，我们哭着来到这个世界，幼儿期我们用哭来寻求帮助，成年后我们用哭来释放情绪表达情感，哭只是一种情绪释放的方式，不是软弱。以下分享哭吧哭吧不软弱，欢迎阅读。

　　哭吧哭吧不软弱1

小洁：“老师，我不能哭，不能软弱。”

我：“为什么”

“我要坚强，以后妈妈得靠我，妹妹也得靠我。”

“。。。。。。。”

小洁，一个大二的女孩，她跟我讲起她的故事：她生长在一个山村里，每到冬天，她们那里都会下雪。在她小学二年级的时候，爸爸去世了，留下她、妹妹、妈妈，还有爷爷。在她的印象里，爸爸去世后，爷爷和妈妈经常吵架，爷爷每次吵架后都说要自杀，而每一次看到这种场景她都很害怕。

后来，妈妈实在受不了跟爷爷这种紧张的关系，带着她和妹妹外出打工了，留下了爷爷一个人在家里。

爷爷后来去跟小叔叔小婶过，小叔爷爷是在同一个村里。

听村里人说小叔小婶对爷爷并不好，常不给爷爷吃饭吃，打骂也是常有的事。最后，他们把爷爷赶出家门，爷爷没办法自已只能回到了原来的老屋。

过没多久，爷爷死了。爷爷死的时候，是冬天，那年冬天特别冷，我不知是爷爷是因为饿死还是冻死，听说爷爷走了好几天才被人发现，发现他的时候，身上只穿一件单衣。

小洁说，她特别想爷爷，爷爷从小疼爱她。

自从爷爷走以后。小洁发现自已特别害怕哭，只要自已想哭，就怕，掐自已，不允许哭，在她看来：人要坚强才能活下来，人要坚强才不被嫌弃。

她只有坚强了才可以让妈妈老了像爷爷一样不被冻死和饿死。而哭是软弱的。

小洁说，从小她都很胆小，她发现越让自已坚强时候，就越恐惧，越想哭。以至于发展到现在害怕见到陌生人，特别是异性。每次看到自已这个状态时候，越发焦虑。

有时候，当她独自一个人的时候，特别想哭，又不允许自已哭，因为她说不能让自已哭，哭是软弱的表现，而她是不能软弱的。

而这种压抑着不能哭的自已，让她感到特别的痛苦。她问我：“老师，我怎么才可以不害怕，才不哭，才不软弱“。

我回答她说：“你哭了，你害怕了，但你依然是个坚强孩子。”因为：

哭只是一种情绪释放的方式，不是软弱。

哭只是我们的一种情绪，跟软弱无关。我们哭是因为我们难过，我们通过哭来释放这份情绪。每个人在处理自已难过的情绪的方式不一样，有些人难过会哭，有些人难过会写，有些人难过会找人倾诉等等。

不管是哪一种方式，只要情绪得以安放，哪种方式都是好的。

而如果我们有情绪，不释放出，压抑自已，情绪累积到一定程度，就会一种病症形式呈现出来，比如：抑郁症，焦虑症等。

美国生物学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不器的人，患病比哭的人高一倍。所以，难过的时候，要哭，别压着。

恐惧和害怕只是一种自我保护，不代表软弱。

恐惧和害怕是人的一种本能。人在受到威协时候或感觉到不安全的时候，会害怕和恐惧。

而小洁成长经历，爸爸早年去世，妈妈和爷爷经常吵架，在这样环境成长的小洁，长大缺乏安全感的。对人对周围的环境都是一种不信任

所以现在面对陌生环境，或是面对陌生人会恐惧。即便现实生活中，没什么危险，但只要有小时候的类似场所出现的的时候，小洁就会害怕。

当遇到这种情况时候，需要做的是先觉察到自已的有这样情绪，这只是一种情绪，而这份情绪可能是小时候带给来的创伤引发的，而不是现实情况引发的。而现实的人或者环境并没有给我们造成什么威协，而那是小时候，我不能保护我自已，现在我长大了，我可以应对，我们不需要害怕。

接纳自已才是最好的坚强。

每个人都有每个人的成长经历，每个人成长过程都不可能是完美的。

最重要的是，我们接纳自已的现状。怎么叫接纳自已的现状？象小洁这样，现状就碰到难过的事或人会哭，在异性面前会害怕会恐惧。这就是她的现状。

接纳现状就是，首先告诉自已，我们本来就是这个样子，而现在的这个样子，也是不自已造成的，不要怨自已，也不要指责任何人，现在的自已很不容易了，已经很了不起了，我们需要是想办法如何应对现在的困难。

当我们接纳现状，不内耗，跨越了内心不认同自已的屏障，那么，我们必定是自信的，当我们自信的时候，困难对我们来说，都是历练我们的基石，而当我们自信的面对自已，面对困难的时候，这不正是我们坚强的样子吗？

　　哭吧哭吧不软弱2

我们哭着来到这个世界，婴儿期我们用哭来锻炼自己的肺活量，幼儿期我们用哭来寻求帮助，成年后我们用哭来释放情绪表达情感，我们从未停止哭泣。好多父母都受不了孩子哭。孩子不哭的时候和孩子玩的超级开心欢笑不断，孩子一哭，立马心烦意乱百爪挠心，孩子哭起来没完，大人更是几近抓狂。

一天，我在体育中心跑步，一个斥责的声音传入耳中：“哭有什么用？哭又不能让你不痛。”循声望去，一位妈妈拉着个六七岁的小男孩在跑道上快速地走着，小男孩哽咽着，止不住地哭泣。他膝盖红肿，可能是刚刚摔倒过。这不禁让我想起那天带女儿去社区打预防针时的情景；一个七八岁的女孩抱着爸爸的腿声嘶力竭地哭着。她的妈妈面对着她，一边扭女孩的手一边大声说：“叫你不要哭，哭有什么用呢？”

是啊，哭有什么用呢？哭不能让我们减少疼痛，不能让我们不再委屈，不能让我们不打针。从小到大我们接受的教育都是哭是不对的，哭代表软弱、无能、不够自信。除了喜极而泣，哭泣似乎都是和负面词汇捆绑在一起的。就这样，我们慢慢学会了压抑自己的情绪。我们开始觉得哭泣、表达自己的情绪丢脸，没面子。就这样，我们学会了否认自己的情绪，不再表达自己的真实情绪。直到后来，我们连自己的真实情绪也觉察不到了。压抑情绪，否认情绪，觉察不到情绪，慢慢地，我们都练出了一身本领：喜怒不形于色，有负面情结就隐藏起来，即使到了泪点，也要把眼泪憋回去。

可是，哭有用啊。哭是表达和释放情绪的一种方式，是正常的生理反应。当我们的心情极度悲伤或痛苦时，哭泣可以让我们的'情绪得到宣泄。研究发现，人在哭泣时，体内释放的去甲肾上腺素要比平时多很多。它能让我们宣泄痛苦，恢复平静。哭泣是释放激烈情绪的“安全阀”，如果让沮丧、悲伤、紧张等强烈的情绪长期积压在心中，积累到一定程度，人的心理就会失去平衡，对人的伤害非常大。如果孩子因为慑于家长的权威而不哭，将负面情绪压抑到内心深处，日积月累，会造成更大的伤害。

记得高中有一次遇到了一件事情觉得特别难过，我跑到班主任的办公室，问她：“我可以哭一下吗？”班主任拍了拍我的肩，然后转身关上房门，在旁边陪着我，什么也没说。我就这样酣畅淋漓地哭了一场，哭完了也好了。对于摔倒的小男孩和打针的小女孩来说，哭表示很疼，表示担心害怕，表示需要疼爱。所以，作为家长，要允许孩子哭泣。

首先，要接纳孩子的负面情绪。我们对哭泣的不接纳，其实是对负面情绪的不接纳。面对孩子哭泣，家长应接纳孩子的负面情绪，让孩子懂得当负面情绪到来时，伤心和哭泣都是正常的，这样孩子才会接纳自己的情绪，会更乐意表达自己的情绪，会有足够的勇气来应对挑战。另外，在孩子哭泣时，我们应先处理好自己的情绪，冷静地去面对孩子。很多家长之所以会难以面对孩子哭注，是因为自身的情绪还没有处理好。在手忙脚乱中，很有可能把自己不安的情绪转移到孩子身上。

接着，陪伴并安抚孩子。在孩子哭泣时，我们可以抱抱孩子，还可以轻拍或轻轻地抚摸他的背。这些身体上的接触，可以很好地缓解孩子的情绪。此时最不应该做的就是责备孩子，因为这对孩子来说是双重打击，不仅不能让他更好地宣泄负面情绪，还会对他造成二次伤害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”着我哭泣，为什么会让我觉得特别暖心。她的陪伴和接纳让我感受到了莫大的支持和信任，让我知道，遇到任何事情都会有人陪着我，不用害怕。这份爱，让我有足够的勇气去面对生活。

最后，帮助孩子学会用语言表达感受。每个孩子哭泣的背后都有一定的原因，家长要找到这些原因，然后去安慰孩子，鼓励孩子学会用语言表达自己的感受和需求。要耐心地倾听，不要做太多的批评。逐渐地，孩子就会懂得运用其他方式来表达情绪、处理问题。随着孩子的年龄逐渐增长，哭就不再是他唯一表达情绪的方法。我的女儿还在学步期时，走路摔倒了会哭。我通常会马上抱起她，轻拍她的背，去描述她的感受：“摔疼了哦，很难受，哭吧，爸爸在。”她有时候摔倒，虽然不哭，也会伸出小手，告诉我这里或那里疼。我会亲一下她的小手，一只手亲完了，她会把另一只手递过来。两只手亲完了，她好像充电了一般，又开心地跑去玩了。

哭泣对于孩子来说，是一种释放情绪的能力，也是一种面对自我的能力。毕竟没有谁的人生是一帆风顺的，也没有谁永远只有正面情绪。只有当所有的情绪都被接纳，被尽情释放，孩子感受到满满的爱念和信任，逐渐学会用恰当的方式来表达自己的感受和需求，才会有足够的能量去面对各种抛战，才能健康快乐地成长。