工作干得很压抑

工作干得很压抑

你知道工作干得很压抑该怎么办吗？工作是为了生活，但如果工作氛围实在太过压抑，每天都心情不好，要不要辞职呢？小编精心为大家整理了工作干得很压抑相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

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一、找出不顺心的原因

职场上会有很多让你不开心的原因，有的是外在的，有的是内在的；有的是可以解决的，有的是不能解决的；有的是需要自己解决的，有的是需要别人才能解决的。那么因为这些不开心的事情，我们压抑，就会一直压抑下去吗？肯定是会有解决方法的，有的人解决方法是逃避，有 的人是面对问题，进行解决了。

所以知道你为什么不开心，这点很重要，有时候是因为工资低，没有工作动力，我们却说太闲了。找到根本原因，然后勇敢去面对就好。

二、针对性的解决问题

如果和上司不和谐，那么企业领导不喜欢你哪方面就改；如果公司业绩不好，就找到一个销售高的人员可以进行研究学习；如果没有因为社会工作管理效率低，那么久找到好方法，减少我们自己的加班；如果他们经常挨骂，那就减少被骂；如果教师岗位不喜欢，那就申请转岗。

只有我们把问题解决了，才会减少自己的压抑。

三、做好预防

很多时候我们的不开心是源于日常的积累，有时候发生一点小事情，我们就觉得没啥，慢慢的一点点积累起来，就会成为大问题，因此在日常的生活和工作中，多找机会去放松自己，让自己更加的开心，多去参加一些活动和健身，结交外面的朋友，或者看看书，都是挺不错的方式，因此提前做好预防也是非常有必要的。

四、调整心态，放松自己

及时调整自己的心态，如抑郁，可以听歌看电影，也可以玩游戏，或者和好朋友抱怨，喝点酒，也不能品尝。

您也可以看一些心理学方面的书，试图自我心理治疗。得到尽可能多的旅行，和心爱的人在一起，忘记工作，休息一段时间后也很不错。

通过看书，和运动的时间去摆脱我们自己在工作中的不顺心，书中自有黄金屋，你的意外收获就是在这里面。跑步是一种可以放松心情的方式，增强企业自己的身体免疫力，杜绝出现疲劳，心里才有可能会有一个坚强的一面。你看有没有几个人是每天死气层层的有好的面貌，这样才能的人已经基本上都是不能因为立足于社会支持。

五、首先要自己保持乐观的态度。

一个人的精神面貌可以改变自身狠毒偶的事情，从不同的角度来说，比如你又情绪化，如果你换个方向来说，你这样把情绪化换成动力可能对你还会有更大的'帮助，所以主要是心态要好。

面对生活困难的事情要大胆的说出来，心里的委屈自己可以给任何人发泄，只要他是你的倾听者，这样发泄出不好的状态我们可以通过利于你的身心发展健康。发泄也是作为一种美吧，只要部队别人造成学生伤害就可以了。一个好的习惯方面可以让你在工作中需要更加的顺畅。你不是为了一个国家默默无闻的人，是愿意跟别人交流分享行为的人，所以企业主动的出击也是不断加强的信心的之处。

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如何调整工作心态

1、不在乎别人说的话。

父母训斥孩子的时候，气到极点，有时不由把孩子说的一文不值。但过后想想孩子还是有很多可爱的地方，由不得不去疼爱。父母这么爱孩子都难免贬低。所以，在职场中，别人说的什么过火的话，更不要在乎，他说他的，自己听到就行了。内心有自己对自己正确的评价就行了。

2、不在乎别人是否重视你。

生活中，值得学习的人往往是单位团体中那些看似无能的，弱小的人。很多坎坷不顺的大多是强者，那些很弱小的人像小草生命力很顽强，也很平常，生活的平平稳稳。自己是强是弱没有关系，关键是有一颗坦然自若的心态。

3、不在乎别人是否有权有势。

职场中的朋友选择，不要在乎他的背景或自身是否有权有势。权势并不能带给你会心的微笑和人事的顺利。对领导和职工真心真实的赞扬，就是友谊的桥梁。工作是为了快乐和挣钱，真正的快乐来自于心灵的宁静。

4、不在乎自己的职务是否降了一等。

有些原来是经理的变成了办事员，原来是科长的变成了副科长……一个人的得失其实都是福址。从高往低，从低往高，交错重叠，不断向前。不要在脑海里萦绕这些事，自己是平平常常的小石子，放在哪都是一回事。

5、不在乎年终的先进或劳模。

得个先进劳模，总需要付出看得见或看不见的心血。世上没有什么好事让一个人全部得完，不要只看到自己没得到什么。没得到，也不表示自己差劲。得到了，也不表示自己真的优秀。先进劳模只是墙上的馅饼，真正快乐充实的生活来自劳动。

6、不在乎别人是否尊敬你。

人与人是应该相处的温馨祥和。但也有别人不尊敬你的时候。就好象一棵大树，小虫在上面噬咬，小鸟在树叶上排便，小兔有时还在树根里做窝呢。有人不尊敬你，是很正常的自然现象。不要耿耿于怀，应保持自己快乐自然的心态。

7、不在乎自己做错了事。

人有时就算很小心很努力了，也会犯低级的错误。有时还显得那么不可原谅。每个人是人，不是神，不是圣，因为自己不可能完美无缺，就会有这样那样的错事。有时说错了一句话，有时违背自己的心愿办错了一件事，这些都没什么。能挽回的就尽量挽回。不能挽回的就好好珍藏，使下次遇到这类的事，能顺利点。

8、心里有不愉快的事，不要独自琢磨。

心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗话说，快乐有人是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。像日本的一些公司，就专门设置了老板的模拟像，供不满的职员们发泄。

9、不要认为自己在所有方面都最高明。

有些爱生气的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦恼、不满、生闷气。这是没有必要的。因为，我们每个人的才智都是有限的，在一二个方面取得成就已经很不容易了，其他方面的成绩不低于一般水平也就可以了，何必处处要显示自己的高明呢？

爱生气的人需要确立正确的人生态度，不断开拓自己的胸怀，豁达大度，培养自己具有良好的个性，增加社会生活的适应能力，运用一些调整情绪的方法，使自己从不良情绪中摆脱出来。